PSNUTRICIÓN
Hay muchas maneras de alimentarse,
pero sólo una de nutrirse
QUIÉN SOY
Todos nos hemos preguntado alguna vez si nos alimentamos correctamente, esa misma inquietud me ha llevado hasta aquí, a encontrar mi vocación, mi pasión y mi forma de conectar con las personas. Me podría definir como una persona muy activa, observadora y social.
Me gusta mucho visualizar cómo nos enfrentamos a los retos de forma diferente, cómo nos cuidamos de forma diferente, cómo interactuamos de forma diferente pero todos tenemos objetivos muy similares. La verdad sólo reside en nosotros mismos, por ello me gusta este trabajo.
La nutrición para mi es un trabajo inicial de comunicación con el cuerpo, ver dónde has dejado de escuchar lo que realmente necesitas. Analizar síntomas, qué comida es tu favorita, en qué momento del día te apetece, etc.
Todos estos datos te definen hasta donde has llegado y marcan nuevos retos. Esto mismo me pasó a mí hace muchos años y os puedo garantizar que me ha cambiado la vida.
El auto-cuidado va mas allá de la nutrición, pero empezar por cuidar lo que comemos todos los días define mucho a una persona
CÓMO TRABAJO
Primera consulta:
La primera consulta es entender tus necesidades y objetivos específicos. Durante esta sesión, se realiza una evaluación exhaustiva que incluye:
- Historia Clínica Completa: Reviso tus antecedentes médicos, condiciones actuales, alergias y cualquier medicación o suplemento que estés tomando.
- Evaluación Dietética: Analizo tus hábitos alimenticios actuales mediante un registro de alimentos detallado y discutimos tus preferencias alimentarias.
- Medidas Antropométricas: Realizaré unas 12 medidas con la cinta métrica y 5 medidas con plicómetro de las distintas zonas de tu cuerpo para marcar objetivos reales.
- Estilo de Vida: Analizaré tu nivel de actividad física, horarios de trabajo, patrones de sueño y niveles de estrés.
- Metas Personales: Identificaremos tus objetivos, ya sea pérdida de peso, mejora de rendimiento deportivo, manejo de una condición médica o simplemente adoptar un estilo de vida más saludable.
Planificación personalizada:
Con la información recopilada, diseño un plan nutricional adaptado a tus necesidades. Este plan incluye:
- Recomendaciones Alimenticias: guías claras sobre qué alimentos consumir y en qué cantidades, ajustando macronutrientes y micronutrientes según tus objetivos.
- Menús y Recetas: opciones de menús y recetas que se adapten a tus gustos y estilo de vida.
- Educación Nutricional: Te enseño sobre los principios de una alimentación equilibrada, cómo leer etiquetas nutricionales y cómo hacer elecciones saludables en diferentes contextos.
- Consejos Prácticos: te mostraré estrategias para la planificación de comidas, la compra de alimentos y la preparación de comidas saludables en casa.
CONSULTA PRESENCIAL
Porque Psnutrición no es darte unas pautas estrictas o una dieta a seguir.
Tampoco es darte una fórmula mágica. Ni mucho menos quitarte alimentos de tu dieta y darte una lista con prohibiciones.
Psnutrición es acompañarte, guiarte y educarte para tomar decisiones saludales por ti mismo y asumir el control de tu propia salud.
Psnutrición es concienciación, equilibrio y adaptación.
CONSULTA ONLINE
Porque Psnutrición no es darte unas pautas estrictas o una dieta a seguir.
Tampoco es darte una fórmula mágica. Ni mucho menos quitarte alimentos de tu dieta y darte una lista con prohibiciones.
Psnutrición es acompañarte, guiarte y educarte para tomar decisiones saludales por ti mismo y asumir el control de tu propia salud.
Psnutrición es concienciación, equilibrio y adaptación.
